立秋了，小心口腔发出“健康警报”！这份护齿指南请收好
时间：2025-08-07
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来源：尔睦口腔连锁官方
立秋已至，暑热未消，“贴秋膘”的号角却已吹响。
当您准备大快朵颐、享受秋日美食时，您的口腔可能正面临着一系列季节性挑战。别让“秋燥”和“进补”成了牙齿和黏膜的负担！
一、 “贴秋膘”暗藏口腔危机
1.坚果盛宴，牙齿“裂”险陡增：
核桃、板栗、松子等秋季坚果香脆可口，但硬度极高。用力过猛或牙齿本身有隐裂、磨损，极易导致牙隐裂加深甚至牙冠劈裂，引发剧烈疼痛。牙釉质磨损严重的中老年人风险更高。
2.大快朵颐，小心“咬到肉”：
大口吃肉、啃骨头时，注意力分散或咀嚼不当，容易发生颊黏膜、舌头或唇部的意外咬伤，形成溃疡，疼痛难忍。
3.火锅烧烤，灼伤+溃疡双重暴击：
热腾腾的火锅、滋滋冒油的烤肉是秋日最爱，但过热食物极易烫伤口腔黏膜，轻则红肿刺痛，重则起疱、糜烂。辛辣调料刺激创面，延缓愈合，易诱发复发性口腔溃疡。
二、 “秋燥”来袭，口干舌燥隐患多
1.唾液告急，自洁防御双下降：
秋季干燥，人体易感“秋燥”，唾液分泌量显著减少。唾液是口腔天然的“清洁剂”和“缓冲剂”，其减少会导致：
①食物残渣滞留：增加蛀牙（龋齿）、牙龈炎风险。
②酸性环境延长：加剧牙釉质脱矿，诱发牙齿敏感、酸蚀症。
③黏膜防御力减弱：口腔黏膜干燥脆弱，更易受损伤、感染，引发口角炎、口唇干裂甚至灼口综合征（口腔内灼烧感）。
2.口角炎高发：“烂嘴角”的烦恼：
干燥+维生素缺乏+舔嘴角的坏习惯，使得口角炎（俗称“烂嘴角”） 在秋季高发。嘴角裂口、糜烂、结痂，吃饭说话都痛苦。
三、 夏秋交替，免疫力波动需警惕
季节转换时期，人体适应环境变化，免疫力易出现波动。此时潜伏在口腔内的疱疹病毒（如引起“上火”的唇疱疹） 或诱发复发性口腔溃疡的因子更容易被激活，导致口腔黏膜问题频发。
立秋护齿“四宜四忌”：
✅ 宜：
温和进食： 细嚼慢咽，避免用牙齿开瓶盖、咬硬物。坚果可用工具处理小块食用。
温度适宜： 食物饮品放至温热再入口（约40℃以下），避免烫伤。
主动补水： 少量多次饮水，或含服少量清水湿润口腔，缓解干燥。
加强清洁： 坚持早晚刷牙（含氟牙膏），餐后漱口或使用牙线。
❌ 忌：
忌“暴力”啃咬： 对坚硬食物“敬而远之”，保护牙釉质。
忌烫辣刺激： 减少过烫、过辣、过酸食物的频率和强度。
忌舔唇撕皮： 干燥时勿舔嘴唇或撕扯死皮，可用润唇膏保湿。
忌忽视异常： 持续口腔溃疡（>2周）、不明原因牙痛、牙齿敏感、黏膜异常等，务必及时就医！
立秋养生，勿忘口腔。 当您沉浸在丰收的喜悦与美食的诱惑中，请多一分对口腔健康的温柔呵护。毕竟，一口好牙、一方舒爽的口腔，才是品味人间至味的根基。
这个秋天，让健康从“齿”开始，笑纳每一份秋日馈赠！
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