三伏天，口腔也要好好“养生”_牙龈红肿_综合诊疗

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三伏天，口腔也要好好“养生”

时间：2025-07-22 浏览次数：5531 来源：尔睦口腔连锁官方

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三伏天入伏来袭，三伏天是一年中最闷热潮湿的时节，高温炙烤下，人们往往只关注防暑降温，却忽略了口腔的健康。

殊不知，口腔作为身体的第一道防线，在湿热环境中更容易出现问题——口臭、牙龈肿痛、口腔溃疡、牙齿敏感等接踵而至。因此，三伏天里，口腔也需要像身体一样，好好“养生”。

三伏天，口腔也要好好“养生”

三伏天，口腔为何容易“闹脾气”？

1、湿热环境助长细菌
高温潮湿的环境是细菌繁殖的温床，加上夏季人们常喝冷饮、吃甜食，口腔内残留的糖分和食物残渣为细菌提供了“养分”，容易引发牙龈炎、龋齿等问题。

2、冷热交替刺激牙齿
冰镇饮料、雪糕、西瓜等消暑食物虽然解渴，但骤冷骤热的刺激会让牙齿敏感，甚至导致牙釉质受损，出现酸痛感。

3、身体“上火”，口腔遭殃
中医认为，三伏天暑湿交加，容易“上火”，表现为口干舌燥、口腔溃疡、牙龈肿痛等，若不加调理，症状可能加重。

三伏天口腔“养生”指南：

①温和清洁，保持口腔卫生

✔坚持早晚刷牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏，减少牙龈刺激。

✔饭后及时漱口，可用淡盐水或漱口水，减少细菌滋生。

✔牙线或冲牙器辅助清洁，避免食物残渣堆积引发炎症。

②科学饮食，减少刺激

✔少吃冰镇食物，避免牙齿骤冷骤热，喝冷饮时可用吸管减少直接接触牙齿。

✔控制甜食、辛辣食物摄入，避免刺激口腔黏膜，加重溃疡或牙龈问题。

✔多吃富含维生素C的蔬果（如猕猴桃、橙子）和清热食物（如绿豆汤、苦瓜），帮助降火、增强口腔抵抗力。

③多喝水，保持口腔湿润
夏季出汗多，容易口干，唾液分泌减少，口腔自洁能力下降。多喝温水（而非冰水），既能解渴，又能冲刷口腔细菌，减少口臭和炎症。

④警惕“小问题”，及时就医
如果出现牙龈出血、持续口腔溃疡、牙齿剧烈疼痛等情况，不要简单归因于“上火”，应及时就医，避免小问题拖成牙周炎、龋齿等严重疾病。

尔睦口腔温馨提醒：三伏天里，口腔健康不容忽视。养成良好的口腔护理习惯，科学饮食，及时调理，才能让牙齿和牙龈安稳度过炎夏。毕竟，一口健康的牙齿，才能让我们在享受夏日美食时无后顾之忧，笑容更加自信灿烂！