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今日小雪,这份护牙“秘籍”请查收!

时间:2024-11-22 浏览次数:5568 来源:尔睦口腔连锁官方

今日迎来小雪节气,顺便一问:今日大家都吃啥?

今日小雪,这份护牙“秘籍”请查收!


不等大家回复了,尔小睦先来:火锅!还得是火锅!!

冬天吃火锅简直是绝配!寒冷的天气,大家一起围着热气腾腾的火锅,幸福感爆棚了!

但是想要吃上美味的火锅,就得有一口好牙,才能吃嘛嘛香~那这份护牙“秘籍”记得查收下哦~

1、坚持正确刷牙

坚持每天早晚温水刷牙,每次刷牙不少于3分钟,养成良好的生活习惯。大人刷牙可采用巴氏刷牙法,小朋友可采用圆弧刷牙法。

2、饮食规律

即便是火锅,或者其他的美食诱惑,过烫、过酸、过甜的食物,对我们的口腔健康都会造成一定程度上的危害。

因为牙齿宜在PH值为6.8的弱酸环境中进行新陈代谢,过冷过热过酸过甜等刺激,均会引发牙龈肿痛,同时还是要少吃辛辣等刺激类食物(特别是辣锅哦),做到饮食规律,守护口腔健康。

3、作息规律

养成良好的生活作息规律,保持饮食清淡,及时补充维生素C;不熬夜、不通宵,让身体得到有效休息,才能保证身体健康,预防各类口腔疾病。

4、定期洁牙

建议每半年至少去正规医院洗一次牙,洗牙可以将平时较难清理的牙齿之间、牙床线下的牙菌斑清除,有效预防牙周疾病,缓解牙龈红肿出血问题,让牙龈更健康。

此外,还需要定期做好口腔检查,及时发现口腔相关疾病,早预防早治疗。

大家要好好保护自己牙齿哦,不然就吃不到想吃的美食了~

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